楽楽アルピナ メルマガ（2017年01月20日配信）

楽楽アルピナ メルマガ

2017年01月20日配信

ひそかなブーム！寝かせる玄米とは？（健康）

ごはん大好き！でも太りたくない！
と思っている方に今ひそかな人気の食べ物が「寝かせる玄米」です。
別名『酵素玄米/発酵玄米』とも言われている、家庭でカンタンに作ることができる、健康食品です。
食べにくいといわれている玄米を炊き、3日ほど寝かせて食べるというもので、玄米をそのまま食べるよりクセがなく、やわらかもちもちの食感に。
さらに、この『玄米』は、発酵食品＋食物繊維が豊富なことで、お通じがよくなったり、体質の改善が期待できるのです。
また、小豆と一緒に炊くことで、美肌や、アンチエイジング効果のあるポリフェノールをたくさん摂ることができます。
しかし、保温を続けるということは雑菌がはびこる温度。楽楽アルピナウォーターのウォーターサーバーのお水を使えば、そういった心配はありません。
さらに、超軟水なので、よりおいしく安全に酵素玄米を炊くことができるのでぜひトライしてみて下さいね！
詳しい作り方はこちらから！
http://josei-bigaku.jp/kousogenmaikouka35447/（女性の美学）

のびの～びのびて快適肩甲骨ストレッチ（健康）

最近、寒いからといって、猫背で歩いていませんか？
パソコンやスマホなどの見過ぎで、姿勢が前のめりになっていませんか？
気持ちが前のめりなのは大賛成ですが、姿勢が前のめりなのは、あまりオススメできません。
そこで今注目されているのが、「肩甲骨はがしストレッチ」です。
肩甲骨は肩や首、腰などの筋肉のすべての支えとなっている骨です。
そこを伸ばして、様々な身体の不調を整えようというストレッチ方法です。
あとで参照のHPを記載しておきますが、『はがす』といっても、難しいものではありませんし、年齢を問わず、だれでも行うことができます。
HPでは書かれていませんが、ストレッチの最後にぜひ実践して欲しいのは、ストレッチの後、必ず最後にコップ一杯の水を飲むこと、です。
これは、私が以前ストレッチ教室に通っていた時に、実際にインストラクターの先生に言われたことです。
ストレッチ後に水を飲むことで、体内にミネラルがゆき渡り、ストレッチでやわらかくなった身体の筋肉をさらにスムーズにする効果があります！
http://肩甲骨.xyz/22/（肩甲骨・肩こり解消ドットコム）

「地震・雷・火事・おやじ」への蓄え（水の話）

題名は、昔から怖いものとして表現される言葉ですが、それは現在もほぼ変わっていません。
昨年はまさに災害の年だったといっても過言ではないでしょう。
こういった災害で最も重要視されるのが、飲み水の確保です。
遠方の火事でも、消火用水を第一にするため、断水になることも多々あります。
大規模な地震にいたっては、ライフラインが長期に渡ってストップすることが予想されます。
人は1人3ℓの水を必要とします。
それを3日分備蓄することが基本です。
仮に給水車が来たとしても、長い列に並び、重い容器を運ぶのは大変な労力です。
そういった時に特に注目されるのがウォーターサーバーです。
楽楽アルピナのタンクは12ℓと大容量なので、4人家族の1日分がまかなえます。
いつ起こるかわからない災害への備えに、楽楽アルピナのタンクを数本備蓄することをお勧めします。