楽楽アルピナ メルマガ（2017年04月17日配信）

去年のシーズン、広島東洋カープが25年ぶりにリーグ優勝を果たしました。 その前年に、ドジャーズに移ったマエケンこと、前田健太の活躍は、広島カープ時代でも、まさに巨人というほど、すごいものでした。 マエケンと呼ばれる彼のルーティンワークとも言われるのがいわゆる「マエケン体操」です。 腕をブンブンと振る姿を、みなさんもテレビで見たことがあるかと思います。 あの「ぶんぶん」にも歴史があり、高校時代、PL学院のトレーナーから教わって、肩や肩甲骨を柔らかくするためにずっと行っている運動方法なのです。 やり方が簡単で、驚くほど効果があると、野球のジャンルだけでなく、ゴルフ、陸上など、さまざまな競技に実践されている体操です。 肩こりや、腕が上がらないなどに悩んでる方は、ぜひ試してみて下さい。本当に簡単です。 《参考》 http://infomation-tre.blog.so-net.ne.jp/2016-06-20 （トレンド情報発信します！）

身体のために野菜を摂らなくてはいけないと思っても、どうしても不足しがちになってしまい、野菜ジュースなどで、野菜を補おうと思う事はありませんか？ コンビニなどにも多くの紙パックの野菜ジュースが売られていますが、まずは成分表などを見て下さい。 「野菜ジュース」と表記できるのは、野菜の汁が100％のものをいい、果汁などが入ったものは「ミックスジュース」と表記されます。 果汁が入ったジュースの方が飲みやすいですが、その分、糖質もあると思っていいでしょう。 しかし、ちゃんとした「野菜ジュース」でも飲みやすくするように、食物繊維をのぞいていますし、長期保存に耐えるように熱を加えています。 それにより、ビタミンCが失われているというのも現実です。 そういった事実を知ることは、自分の体調管理、野菜ジュースと他の栄養素とのバランスを考える上に、とても大切です。 野菜ジュースだけに頼るのではなくバランスの良い食事にプラスして野菜ジュースを上手に摂るようにしたいですね！ 《参考》 https://papimami.jp/32781 （パピマミ）