楽楽アルピナ メルマガ（2017年11月10日配信）

モデルやタレントさんの足を見て、まっすぐでキレイだなーと、女性なら誰でも一度は思ったことがあると思います。 では自分の足はどうでしょうか？ 意外と膝が開きすぎているO脚やかかとがちゃんとつかないX脚で悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 そうするとどうしても足を隠すようなファッションになってしまいがちですよね。 では、なぜ足がO脚やX脚になってしまうのでしょうか。 主な原因は、生活習慣による骨盤のゆがみが大きく関係しています。 つまり、先天性というよりは後天性のものが、足の形を悪くしていると言えます。 骨盤のゆがみは、たとえば、生理痛が重くなったり、腰痛の原因、足のむくみなどの体の不調を引き起こします。 簡単な方法として、まずは歩き方から変えてみましょう着地はかかとから、後ろ足は蹴り上げるようにリズミカルに歩きます。 骨盤矯正のベルトや下着などを着ければ、なお良いでしょう。 次にストレッチが効果的。 下記《参考》サイトにはO脚の人のためのものとX脚の人のためのストレッチが紹介されているので、参考にしてみてください。 自分は大丈夫だと思っても「隠れO型」「XO型」の足もあるので要注意です。 日本の女性の約8割がO脚とも言われています。 まっすぐでキレイな美脚を目指して、続けたい習慣ですね。 《参考》 http://start-diet.com/x脚やo脚を自分で治すセルフ矯正/ （Beauty wise）

今「アミノ酸シャンプー」がひそかなブームとなっています。 これは自然由来成分で作られた保湿や頭皮ケア、防臭などに優れており、髪の毛のダメージを軽減したり、洗いすぎによる皮脂の乾燥を防ぐ効果のあるシャンプーです。 シャンプーには大きく分けて3つのタイプのものがあります。 「石鹸シャンプー」「高級アルコール系シャンプー」「アミノ酸シャンプー」です。 一般によく使われているのが高級アルコール系シャンプー。 安価で入手しやすく、ほとんどの方がこのタイプのシャンプーを使っています。 一方石鹸シャンプーはアルカリ系の洗浄力が高いシャンプーです。 アルカリなので、リンスを酸性（クエン酸）などにして中和する場合が多いようです。 そして、アミノ酸シャンプーはヘアケアには最も適しているとされ、美容院などで使われることが多いシャンプーです。 みなさんも、美容院にいくと髪がツヤツヤでさらっとしてたのに、数日で傷みが目立ち始めたという経験はありませんか？ これは、美容院がこのアミノ酸シャンプーを使っているため、髪や頭皮の状態を改善しているからです。 しかし、もちろん市販品でも手に入ります。アミノ酸はたんぱく質のもととなっている成分です。髪も頭皮もたんぱく質でできています。 その成分と同じシャンプーを使うことで、髪や頭皮を傷めることなく、キレイに洗い上げることができるというわけです。 さて、アミノ酸シャンプーを買う際の注意なのですが、市販のものに「アミノ酸配合」と書かれているタイプのものがありますが、普通の（＝高級アルコール系シャンプー）にほんの少しでもアミノ酸が含まれていれば、表記に「アミノ酸」と書いても良いことになっています。 つまり、ほんの1滴でもアミノ酸が入っていれば、堂々と「アミノ酸シャンプー」と書くことができるわけです。 純粋なアミノ酸シャンプーは自然由来成分であるココイルグルタミン酸やメチルアラニンなどが含まれているので、その辺もきちんとチェックしてから買うようにしましょう。 《参考》 http://josei-bigaku.jp/nonsirikon27156/ （女性の美学）